syunka 結局24時間断食になりました
ブログ書くのに夢中になり、お腹が空かなかったのですよ
いや、本当の話
気づいたら夜だった～という状態
こうなると、トロント最高医師の36時間断食に挑戦したくなります
でも社食があるので、無理なのですが…
会社の方針で、社食は絶対に食べないといけないのですよ
社員に栄養を摂らせようという方針ですが、社食が炭水化物のオンパレード
逆に太ったという人続出
社食を拒絶する社員すら現れました
特に小デブのお局様がうるさくて、社食は絶対食べるべし！という方針
拒否しようものなら、5大栄養素を例にだして説教
炭水化物に炭水化物が出てくる
ナポリタンに白米が出てくるのですよ？
これで栄養が摂れるとは思いません
コロッケに白米とか
本当に呆れますね
これで栄養が摂れるとは思えない
糖質制限しようとはおもいませんが、でも糖質過多は遠慮願いたい
糖質を摂り過ぎると、太りますからね
糖質制限の本は沢山ありますが、結局の所ファスティングが一番ですね
まずは糖質の勉強が必要
糖質を片っ端から制限していたら、ダイエットに繋がりません
まずは敵を知る事
これが重要ですね
敵は糖質ですが、全く摂らないのは毒ですからね
少しは摂りましょう
しかしどこまで摂れば良いのか？
この本で勉強した方が良いかも知れません
糖質制限は素人がやるには、危険ですからね
栄養失調になる事もありますし、体重が減らない事もある
糖質が無いと筋トレしても効果無し
糖質が無いと、筋肉が作られないのです
筋トレは必要
筋トレが無いと基礎代謝が落ちる
基礎代謝が落ちると体重が減らない
逆に太りやすい体になる
超危険ですね
太りやすくなるとか、絶望しますよね
基礎代謝は必ず加齢と共に落ちていくので、筋トレでカバーしないといけない
筋トレの本も紹介しておきます
これは囚人がする筋トレを載せてあります
女性はムキムキにならないので、ご安心を
女性は筋肉が付きにくい体質ですからね
加齢と共に基礎代謝が急降下したら、とにかく筋トレ
急降下する前に筋トレをするのは、超オススメ
筋トレして、美ボディを手に入れましょう♪
